冷房の中で一日中過ごしていると、

体の代謝は悪くなります。

①外にでると猛烈に暑く、

汗が噴き出してくる方は、のども渇き冷たい水分を沢山摂ります。

そして冷房の部屋に入ると、

汗腺から冷気が入り込みさらに代謝が落ちてしまいます。

果物や豆腐やサラダや冷たい麺類などで済ませてしまい、

代謝を高め燃焼する力となる食事をしていないと、

重だるくむくみやすく、食べていないのに体重増加となります。

 

②冷房の中にいると寒くて長袖に腰巻きを手放せない。

外に出ると暑くてすぐバテる。

冷房は寒いけれど、

暑いのはもっとバテる方も多いのでは?

食欲が有ってしっかり食べて、

動かずに冷房の中で過ごすと肥りますね。

食欲がなくて、

上記のような食事ばかりしていると浮腫んでしまう結果、

体重増加。

 

暑くてもバテない、

汗を沢山かいても、

がぶがふ水分を摂りすぎない。

当然普段より水分摂取はこまめにはするけれど、

適度に飲むことが大切です。

食欲が落ちないけれど、食べ過ぎ無い。

肥らないためには必須条件ですね。

 

早起き、

良く動く、

夏に痩せるチャンスですね。

夏に肥るのではなく、

元気に痩せたいけれど、無理は禁物です。

 

まずは、体質管理をきちんとしてから、

痩せやすい体質改善をいたしましょう。

三鷹の漢方薬局-KOJUDO